Temas de Bienestar
¿Cómo manejar situaciones difíciles?
QUERIDO ADOLESCENTE:
Sabes muy bien que si la vida está llena de cosas hermosas, como la naturaleza, el amor de los padres, el trabajo y el estudio, esta misma vida nos enfrenta a veces a situaciones difíciles que nos causan dolor y enojo.
Es importante que sepas que es normal que como ser humano experimentes dolor y enojo cuando:
Muere o te abandona un ser querido, ya sea este un miembro de tu familia, un amigo, el novio o la novia.
Sientes que un ser querido te falló, porque no te entendió, te malinterpretó, o sientes que violó la confianza que habías depositado en él.
Sufres un fracaso en los estudios, deportes o en cualquier otro campo.
Fuiste criticado justa o injustamente.
Sufres un castigo de tus padres, jefes o profesores.
Te ves imposibilitado de obtener cualquier objeto que deseas poseer mucho, ya sea ropa, artículos deportivos, etc.
No puedes asistir a un evento especial como fiestas, espectáculos.
Te enfermas físicamente.
POR LO TANTO:
Debes aprender a manejar estos sentimientos, sobre todo para que no empeores las situaciones agrediéndote a ti mismo, con conductas negativas, como no estudiar, embriagarte, huir de tu hogar o del colegio, tomar pastillas, etc.; y para que evites agredir a los demás, desquitándote con tus seres queridos. Nada de esto amortiguará tu dolor o tu enojo; por el contrario, te causará más daño.
FORMAS EN QUE PUEDES MANEJAR MEJOR EL DOLOR O EL ENOJO:
Ô Mediante el ejercicio físico, corriendo, golpeando una pera o un saco de arena, tirando piedras a un río, cortando zacate.
Ô Compartiendo como te sientes realmente, con tus padres, un buen amigo, un líder espiritual, o con Dios a través de la oración.
Ô Aplicando técnicas de relajación personal.
Ô Tratando de dormir por un rato.
Ô Haciendo algo divertido, como ver una película cómica o leer una revista de chistes.
Ô Escribiendo en el diario, un poema o canción con tus sentimientos.
Ô Pensando en las cosas y personas que aún tienes.
Ô Pensando en tus cualidades y habilidades.
Ô Dibujando o expresándote a través de cualquier arte.
Ô Pero sobre todo, auto controlándote, diciéndote a ti mismo que tú eres valiente, que tú podrás salir adelante, teniendo fe y confianza en ti mismo y en el mañana.
Debes asegurarte que estos problemas momentáneos no te van a detener. Continúa caminando siempre hacia adelante, por medio del estudio y el trabajo.
ESTAMOS SEGUROS QUE LO LOGRARÁS.
Fuente: CCSS. Dirige tu vida.
