Misión Global

Las hormonas de la felicidad (endorfinas)

La química de la felicidad Las hormonas tienen mucho que ver en nuestro estado de ánimo, en cómo nos sentimos. Sin embargo, la presencia o ausencia de unas u otras sustancias químicas en nuestro organismo la podemos provocar con nuestra conducta. Éste es el caso de las endorfinas, también llamadas “hormonas de la felicidad“.
Segregar endorfinas nos hará sentir mejor. Esto es seguro. Nos relajará, reforzará nuestro sistema inmunitario y aumentará la sensación de felicidad. ¿Y qué podemos hacer para segregarlas?

Apuntamos varias alternativas:

1. Mueve tu cuerpo. Realiza alguna actividad deportiva…

2. Recuerda. Evocar un suceso muy agradable también estimula la producción de endorfinas.

3. Imagina. Lo mismo que lo anterior, pero sin que haya sucedido aún. Produce en tu mente una situación feliz.

4. Ríe. Busca la risa y el sentido del humor. Encuentra el lado “gracioso” de la situación que sea.

5. Entra en contacto con la Naturaleza. Vé a algún lugar que te haga sentir bien.

6. Pide un masaje.

7. Sé creativo y activo persiguiendo la felicidad. Conéctate con el optimismo utilizando los medios a tu alcance (un libro, una película, música…).

Todo lo anterior estimula la producción de endorfinas. Se queda corta la lista, pero prácticamente todo el blog gira en torno a eso: a buscar buenos momentos. Tus buenos momentos (insisto, los tuyos) son los que cuentan.
Como ves, es muy fácil provocar la producción de endorfinas, pero ten en cuenta que estas sustancias tienen una vida muy corta. Por ejemplo, la sensación de bienestar que se produce por estar bailando abrazado a esa persona tan especial o por disfrutar tus bombones preferidos, desafortunadamente, no dura mucho. Ser feliz es un trabajo constante. Lo bueno es que es agradable.

http://tusbuenosmomentos.com/2010/08/la-quimica-de-la-felicidad/
correo recibido.

Nota: Las endorfinas y encefalinas son neurotransmisores opioides producidos en el Sistema Nervioso Central como moduladores del dolor, reproducción, temperatura corporal, hambre y funciones reproductivas. (Wilkipedia.org)
Las endorfinas son péptidos (pequeñas proteínas) derivados de un precursor producido a nivel de la hipófisis, una pequeña glándula que esta ubicada en la base del cerebro. Cuando hacemos deporte esta glándula es estimulada, produciéndose endorfinas en el organismo, las que van a actuar sobre los receptores que causan analgesia, además de producir un efecto sedante similar a los que genera la morfina, un opiode exógeno bastamente conocido por estas mismas propiedades. Es por esto que las endorfinas son consideradas nuestros opiodes endogenos, es decir producidos por nuestro organismo.
Los estudios demuestran que las endorfinas son capaces de inhibir las fibras nerviosas que transmiten el dolor, además de actuar a nivel cerebral produciendo experiencias subjetivas, que son sensaciones intensas, bien conocidas por los deportistas como son la disminución de la ansiedad y la sensación de bienestar. Además de la analgesia y sedación antes mencionada.
No solo el deporte es un estimulo que nos hace secretar endorfinas, ya que en ciertas situaciones de estrés también se a comprobado su producción al igual que en la acupuntura, las relaciones sexuales, la sugestión y también en ciertos bailes rituales o ceremoniales. Es difícil establecer cual de estas actividades es la que mejor estimula la producción de endorfinas. Sin embargo esta demostrado que los ejercicios de resistencia, sí producen un aumento significativo en la secreción de endorfinas.

http://endorfina.bligoo.com/content/view/52691/Que-son-las-Endorfinas.html

EL EJE HIPOTÁLAMO-HIPÓFISIS
Se le puede considerar como una unidad funcional que se encuentra situado dentro del cráneo, en la base del encéfalo.
El Hipotálamo tiene una función nerviosa (se relaciona con el sueño y con sensaciones como la sed y el hambre) y otra endocrina (coordina toda la función hormonal).
Elabora hormonas que están relacionadas con la función de la Hipófisis. Los compuestos liberados por el hipotálamo activan o inhiben la producción de las hormonas de la hipófisis.
La Hipófisis es un pequeña glándula endocrina que cuelga del hipotálamo. Está divida en varios lóbulos.

http://recursos.cnice.mec.es/biosfera/alumno/3ESO/Sistendo/hipotalamo_hipofisis.htm